體育日?qǐng)?bào)北京5月1日熱訊 題：跳水小將迎來(lái)冠軍教練

　　體育日?qǐng)?bào)記者李春宇、周欣、高萌

　　對(duì)于來(lái)自北京木樨園體校的10位跳水小將來(lái)說(shuō)，“五一”假期的“打開(kāi)方式”足夠特別。

　　1日，他們帶著興奮和好奇，走進(jìn)國(guó)家游泳中心“水立方”，參加“冠軍課堂”，教練是中國(guó)跳水隊(duì)的三位奧運(yùn)冠軍——全紅嬋、陳藝文、王宗源。2日，為期三天的2025年世界泳聯(lián)跳水世界杯總決賽將在“水立方”拉開(kāi)帷幕。

　　這10位跳水小將的年齡都在10歲左右，此外還有10位沒(méi)有跳水基礎(chǔ)的小朋友們來(lái)現(xiàn)場(chǎng)參加活動(dòng)。一見(jiàn)到冠軍教練，小學(xué)員們的問(wèn)題就停不下來(lái)——“想問(wèn)一下全紅嬋姐姐，跳水訓(xùn)練那么累，你是怎么堅(jiān)持下來(lái)的，有沒(méi)有想過(guò)逃跑？”“跳水的板子有什么作用？”“跳水的時(shí)候膝蓋疼不疼？入水之后眼睛會(huì)不舒服嗎？”……

　　有的學(xué)員提問(wèn)時(shí)有點(diǎn)緊張，聲音有些小，三位“教練”就俯下身子、側(cè)耳傾聽(tīng)、認(rèn)真作答。

　　“逃跑的話，有啊。”全紅嬋的回答讓小朋友們也跟著笑了起來(lái)，“有時(shí)也想過(guò)放棄，但還是要想開(kāi)一點(diǎn)，多和教練和隊(duì)友溝通，調(diào)整好心態(tài)，給自己信心，積極努力?！?/p>

　　陳藝文向?qū)W員們介紹起關(guān)于跳水運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)：“跳板可以給我們一個(gè)很好的反彈，擁有更高的高度去完成動(dòng)作。有時(shí)候練多了，膝蓋也會(huì)疼，它疼它的，你跳你的。入水的時(shí)候還是要注意保護(hù)好自己的眼睛。”

　　“理論課”結(jié)束后，10位木樨園體校的跳水小將以最快速度換好衣服，迫不及待地跑向跳臺(tái)；另外10名沒(méi)有跳水基礎(chǔ)的學(xué)員則在泳池旁，跟著教練做拉伸訓(xùn)練。

　　“放松一點(diǎn)，跳你們最喜歡的動(dòng)作。中途身體不要松，慢慢來(lái)，可以再試一次?！蓖踝谠聪葋?lái)到跳臺(tái)旁，糾正學(xué)員的技術(shù)動(dòng)作，隨后又去帶領(lǐng)沒(méi)有跳水基礎(chǔ)的學(xué)員做拉伸，換全紅嬋和陳藝文到跳臺(tái)區(qū)指導(dǎo)小運(yùn)動(dòng)員們。

　　10位小將輪番站上3米臺(tái)，跳完一次后立刻去沖洗一下，然后轉(zhuǎn)頭爬上樓梯，排隊(duì)進(jìn)行下一跳?！安诲e(cuò)！”遇到動(dòng)作完成得好的學(xué)員，全紅嬋會(huì)第一時(shí)間送上鼓勵(lì)，陳藝文也會(huì)用肢體語(yǔ)言給學(xué)員做示范。

　　今年10歲的于千惠練習(xí)跳水已有5年，她說(shuō)：“能夠被奧運(yùn)冠軍指導(dǎo)，感覺(jué)非常驕傲，收獲也很大，這會(huì)成為我今后訓(xùn)練的動(dòng)力，未來(lái)希望像哥哥姐姐們一樣，在‘水立方’拿冠軍?！?/p>

　　20多分鐘的訓(xùn)練時(shí)間很快就到了，但小朋友們意猶未盡，繼續(xù)展示自己的動(dòng)作，直到王宗源說(shuō)：“好了，我還沒(méi)訓(xùn)練呢，我也要去訓(xùn)練了?！?/p>

　　“冠軍課堂”全部課程結(jié)束后，小朋友們滿心歡喜地收到了自己的結(jié)課證書(shū)，上面寫(xiě)著：“愿你能繼續(xù)保持熱愛(ài)和堅(jiān)持，不斷進(jìn)步?！?/p>